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幸运飞艇开奖直播天冷早餐就吃它5分钟搞定孩子精力充沛学习效果

编辑:凯恩/2018-12-19 01:27

  我又来分享早餐了,经常看我文章的朋友都知道,我们家天天在家吃早餐,早餐可能比较简单,但是营养上绝不马虎,吃好早餐一上午精力充沛,工作学习才更有效果。大家都知道,长期不吃早餐容易患结石、慢性胃炎等疾病,不吃早餐,身体缺乏营养,抵抗力也会下降,注意力也不集中,会影响正常的工作和学习。因此,大家一定要好好吃早餐哦。我和大家一样,早晨真是想多睡会,幸运飞艇开奖直播。特别是天气冷了,早起真的很困难,但是只要晚上睡觉之前将准备工作做好,有很多早餐只要10分钟,像今天这碗面,更是只要5分钟就能搞定,特鲜美,让孩子吃的温暖又营养。

  天气冷了,北方人的早餐更钟情于热汤面、馄饨、杂粮粥这些汤汤水水的,吃起来暖胃暖身,做起来简单快手。这碗面我是用了香菇和猪肉,香菇因为含有特有的一种香菇精,有独特的菇香,所以称其为香菇。其味道鲜美,口感软糯,有“蘑菇皇后”的美誉,营养价值当然也很高,含有丰富的维生素B、D,铁、钾、锌等,维生素D可以促进钙吸收,有利于儿童的牙齿骨骼的发育;铁元素可以防止缺铁性贫血;香菇含有多种氨基酸,对儿童的智力发育很有益处;香菇含有的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,防止龋齿;香菇特有的香味可以增进食欲,常吃香菇还可以增强免疫力少生病。

  这样看来小朋友多吃点香菇好处还是很多的,我家香菇除了包饺子、馄饨做馅之外,也经常炖着吃、炒着吃、煮汤吃,总之是怎么吃孩子都很喜欢,下面来看看这碗香菇肉丝面的具体做法吧。

  调料:盐,生抽,老抽,料酒,蚝油,白糖,白胡椒粉,植物油,淀粉,陈醋,小葱,香菜(具体调料用量见步骤)

  2、香菇去蒂清洗干净,切细丝。这一步之前都可以头天晚上睡觉之前完成,早起同时开两个灶,很快就可以搞定了。

  3、先把煮面条的水烧上,这边炒锅烧热加入适量的植物油,下入葱花爆香,下腌制过的里脊肉煸炒至变色,加入1/2汤匙老抽、1汤匙蚝油煸炒上色。

  4、下入香菇煸炒几下,然后加入少许清水、1汤匙料酒和1/3小勺盐,大火烧开煮一小会,用少量水淀粉勾个薄欠。

  5、这时候煮锅的水已经烧开了,下入挂面煮熟。在盛面条的大碗中加入1汤匙生抽,1汤匙陈醋和一点点盐(口味淡的可以不加盐),将面条盛入碗中,加入适量的面条汤。

  最后将香菇肉丝浇在上面,撒上一些葱花和香菜就可以了。做法简单鲜美又营养的一碗面,早晨来一碗足够一上午的能量,暖胃暖心,适合有些微冷的天气。

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